Начну с конца. Это главный ответ, который буду редакьтировать. Итак, что помогает (ослабляет мизофонию) лично для меня:
1) Удовлетворенность жизнью общая. Да, очень сильно влияет. Если есть какие-то проблемы (с деньгами, со здоровьем, с работой и так далее), то чуствительность к звукам повышается. Проблемы окнечео и так надо решать, но если страдаете мизофонией, то обязательно. Например, мне помогло создание финансовой подушки в размере моего дохода в нексколько месяуцев. Часть тревог ушла, менбше стал обращать внимание на раздражающие звуки.
2) Хорошее настроение. Частично пересекается с предыдущим, но все же не совсем. В первом пункте имеется в виду общее, глобальное, а здесь конрктеное. Вам плохо именно сейчас, хотя казалось бы предпосылок нет? Проанализируйте. Не находите? Сьешьте хотя бы мороженое. займитесь спортом. Отвлекись на что-то. Сделайте подарок любимому человеку, организуйте ужин при свечах, переходящий в секс. Прсот примеры все )